Doctrina que aúna la relajación, el control de la respiración y la concentración a través de ejercicios cuyo centro es el abdomen. Se trata de una actividad de tonificación y relajación consiguiendo el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Se realiza una serie de ejercicios en los que la fuerza fluye desde el centro hacia las extremidades. 

Ideal para obtener una alineación de la columna vertebral, corregir la postura y lograr fluidez en los movimientos.